quines categories hi ha a la boxa per a principiants. Un atleta que ha estat boxant durant menys de 3 mesos no té permís per participar en cap competició. 3a categoria. Cal guanyar 5 baralles durant l’any contra principiants en competicions ...

A Chelyabinsk hi ha un gimnàs, aeròbic, gimnàs i descomptes econòmics + descomptes per a estudiants. Estudi de fitness i dansa "Paradise". Estic encantat de convidar-vos al nou estudi de dansa i fitness Paradise, que ha obert recentment ...

com es mesura el bíceps? en un estat relaxat? Vull fer un seguiment del creixement de les llaunes. el més important és mesurar sempre en el mateix estat. Molt sovint es fa en un estat relaxat. Però per l'efecte en ...

com perdre 2 kg en 1 dia. ara vull menjar què puc menjar? Encara faré uns 20 minuts de duarètica per ajudar-me a despertar-me). L’aigua s’elimina del cos més ràpidament. No…

L’expansor ajuda a bombar els avantbraços o és un mite? Tinc el mateix problema: l’os és molt prim, així que no sé si agafar un expansor o no? el canell pot no bombar-se, però òbviament pitjor ...

Com i com rentar una jaqueta d'esquí ?? Sí, no necessiteu rentar la jaqueta a la rentadora. Què no podeu fer: utilitzeu pols de rentat fluix quan renteu, pot obstruir els porus; Afegiu lleixiu, es deteriorarà ...

és 500 metres sprint? o només fins a 400? El sprint és un conjunt de disciplines d’atletisme, on els atletes competeixen en un cursa de velocitat a través de l’estadi. Longitud de la distància ...

Com aprendre a treure una noia? 1. Fila del bloc superior fins al pit i darrere del cap 3 sèries de 12 repeticions, alternativament després de 3-4 dies, si hi ha un gimnàs especial al gimnàs ...

Efectes secundaris de la creatina Tothom té maneres diferents: aquesta és la resposta del cos als errors que una persona comet al seu propi detriment. sort!)))) De vegades, rampes, diarrea ... pes, força, resistència))) no va notar els efectes secundaris ...

Què és la glutamina i per què es menja? La glutamina és un aminoàcid essencial que es troba en les proteïnes i essencial per al creixement muscular eficaç i el suport del sistema immunitari. en definitiva, mengen perquè puguin ...

És cert que els esportistes tenen el cor agrandat i, per tant, tenen un ritme cardíac més lent en un estat tranquil? Sí, els atletes professionals augmenten la mida del cor i la taquicàrdia, això és ...

El pes mort i el pes mort són el mateix si no, quina és la diferència? Hi ha dos tipus principals d’estir: el sumo clàssic. El clàssic pes mort es realitza amb potes ajustades (pràcticament ...

Què treure la panxa, en quins simuladors hauríeu d’entrenar? L’abdomen és diferent: paret abdominal feble: l’abdomen comença des de l’estèrnum. La forma més senzilla d’afrontar-la és una gruixuda capa de greix (possible fins i tot quan els músculs ...

Com es fabriquen abdominals en un mes? Per a un home, mireu aquí un bon lloc on tot està molt bé i es descriu clarament a http://www.greathome.tk/. Jo mateix estic estudiant el mateix programa ...

Com "assecar-se" correctament és una pregunta per als esportistes. Un dels errors que encara són habituals per a molts culturistes és la reducció massa ràpida o excessiva de calories en la dieta. Un altre error és fer una dieta extrema abans ...

Com bombar la premsa correctament? Tècnica, respiració, etc. Elevació del cos en exhalar, disminució de la inhalació. Cal respirar uniformement. És millor fer això. Aixequeu el cos abans que els omòplats comencin a pujar i marxar ...

Com lubricar una cadena de bicicletes? necessiteu grafit. però sobre brutícia i altres coses que s’enganxen i, per tant, hauria de ser un drap. es pot fer a la manera soviètica. es treu la cadena i la remull en qualsevol màquina ...

Què dóna l’ocupació? +5 a la reacció, a l'erecció +20 Les gatzonetes milloren els músculs del g * py. Es torna més elàstic. no quantes gatzonetes, quants exercicis al cul (bé, és probable que les gatzonetes també sacsegen les natges) ...

la proteïna Ironman és bona? sèrum de llet Proteïna excel·lent. Estic d’acord amb Nikita, moltes proteïnes em torden l’estómac, però això em va fer bé! A més, està a ...

Com fer abdominals Tècnica 1. Acuéstese a terra i dobli els genolls en angle recte. Els peus descansen a terra. Col·loqueu les mans darrere del cap i 2. Enfoqueu els ulls al sostre. 3. Feu ...