Com anar al bany i al vapor? Preparació, normes, recomanacions

Saps caminar en un bany? "Què és tan complicat?" - pregunteu. Escalfeu-lo, renteu-lo i a la taula amb refrescos. De fet, aquesta és una visió massa simplista. Els nostres avantpassats eslaus sabien molt de l'art de bany. Avui hem decidit recollir tota la seva experiència perquè pugueu utilitzar-la. Hi ha una gran quantitat de matisos, la no observació dels quals condueix al fet que no es cura el cos, sinó que el perjudica. Per tant, si hi ha previst empaquetar una escombra a la sala de vapor, llegiu primer el nostre article i esbrineu com anar al bany.

com fer un vapor en un bany rus i què portar-hi

Preparació per al ritual del bany

Es pot anomenar així. Per als eslaus, el bany era gairebé un lloc sagrat. Les persones malaltes van ser portades aquí per curar-les, van rentar un nen acabat de néixer a la banyera perquè creixés fort i sa, van inundar el bany i en el moment de la mort, per rentar-lo. Avui anem al bany de vapor només per plaer, perquè cada casa té una dutxa i aigua calenta, però l’olor d’un arbre càlid i d’una escombra de roure no es pot substituir per cap altra cosa.

Llavors, com anar al bany? En primer lloc, no podeu menjar prou abans de visitar el bany de vapor. El darrer aperitiu lleuger hauria de tenir lloc no més tard d’1.5 hores abans de l’esdeveniment. Porta kvass, aigua mineral, fruita guisada o suc natural (com el bedoll). Però haureu d’oblidar-vos de l’alcohol en aquest dia.com anar al bany i prendre un bany de vapor

Amb quina freqüència es recomana visitar el bany

Per mantenir la puresa del cos, n'hi ha prou amb una dutxa calenta. Un bany és completament diferent, és un lloc de poder. El bany rus té un gran valor higiènic i terapèutic. Tot i això, massa sovint no es pot visitar el bany de vapor. No va en va que hi hagi un estàndard generalment acceptat per caminar els dissabtes. Un cop a la setmana és la freqüència òptima. D'altra banda, el significat d'aquest esdeveniment és molt més profund que el fet de rentar el cos. Aquesta regularitat ajudarà a endurir el cos i evitar moltes malalties en el futur.

Ablucció primària

Parlant sobre com anar al bany adequadament, cal subratllar la importància de preparar el cos. És a dir, no cal anar immediatament al bany de vapor: esbandiu primer sota una dutxa calenta. En aquest cas, l’aigua ha de ser prou calenta. El mode òptim és de 38 graus, això és suficient per preparar el cos per a la propera prova amb temperatures altes.

En aquesta fase, la tasca és precisament escalfar la pell, així que deixeu sabó i roba per a més tard. El fet és que el sabó destrueix activament la capa lipídica, que està dissenyada per protegir la nostra pell. Si eliminem aquesta barrera, deixem la pell indefensa contra la calor d’un bany de vapor, que l’assecarà a l’estat de pergamí.

com anar al bany

Cap fred en un bany de vapor calent

Continuem explicant com caminar i prendre un bany de vapor. És molt important mantenir el cap sec. És a dir, dutxar-se, és absolutament impossible mullar-se els cabells. Si deixeu de banda aquesta regla, podeu produir un cop de calor fàcilment. En general, tots els àvids assistents del bany saben que han de portar al cap un barret de llana natural o cotó. Per cert, no em fa mal humitejar-lo en aigua gelada i extreure’l correctament. Això protegirà el seu cap encara millor i evitarà un accident. Ara estàs preparat per satisfer el clima calent del bany de vapor rus. No espereu seure aquí una bona estona. Això no només no és necessari, sinó fins i tot perjudicial. Durant tot el temps dedicat al bany, és millor fer de 5 a 10 visites al bany de vapor i passar la resta del temps a la piscina o a la sala de relaxació.

Què portem amb nosaltres

Pensa una mica més sobre el vapor en un bany rus i què has de portar. És millor pensar-ho prèviament perquè no oblidis res a les presses en el darrer moment. En primer lloc, necessitareu una tovallola i una catifa al bany de vapor, així com un barret especial. No oblideu les sabatilles que seran fàcils de posar i enlairar. No és superflu agafar una pinta i assecador, sabó, xampú, gel de dutxa, així com roba neta.

com anar a un bany per perdre pes

Per a les dones, la llista s’està expandint encara més a causa dels cosmètics, que són exactament al bany que revelen plenament les seves propietats. Es tracta de màscares i matolls, pells. Tanmateix, tingueu en compte que hi ha certes normes sobre com caminar en un bany públic. En el vostre personal, podeu aplicar qualsevol cosmètica en una seqüència gratuïta, però entrar en un bany de vapor públic amb una màscara a la cara o fregar-se al cos no és cap respecte als altres. Podeu aplicar-les, però davant del bany de vapor, assegureu-vos de rentar-les a la dutxa. Però això no s'aplica a les màscares de pèl. Trieu formulacions nutricionals, apliqueu-les a les filades i cobriu-les totes amb un casquet de dutxa. I a sobre, poseu-vos un barret especial per al bany de vapor.

La pell al vapor és ideal per aplicar hidratants i màscares, anticel·lulitis i agents de fermatge. Per tant, també porteu-los al bany. Mentre s’absorbeixi la crema, beu te verd, aigua mineral o suc. I aquí cafè i és millor no beure alcohol.

Acostumeu-vos a la calor

Avui parlem d’un clàssic bany de vapor, on l’aigua surt a la cuina i fa olor a les fulles d’una escombra. I per transferir la calor fàcilment, cal saber caminar en un bany rus. Per tal que tingueu l’experiència més agradable, heu de fer el primer enfocament adaptatiu. La temperatura òptima en aquest cas és de +60 оC, és a dir, la lleixa inferior de la sala de vapor és adequada. Acosteu-vos-hi i acostumeu-vos a les condicions. La primera tirada es sol dissenyar durant 3-10 minuts, així que no sigueu massa zelosos. De moment, l’escombra només ha de sortir al vapor, el més important encara està per arribar.

com anar a un bany públic

Segona aproximació: acudir als procediments de bany

Després de descansar bé, és hora d’entrar al bany de vapor en un de nou. Ara el període d’estada s’allarga fins a 10-15 minuts. Durant aquest temps, no només podeu suar, sinó també provar el poder curatiu d’una escombra. Per fer-ho, el millor és anar al bany junts. No ho oblideu: prenem un bany de vapor al bany correctament. El fet d’esborrar amb una escombra (ara t’expliquem les regles) és un procediment desconegut per a molts. D'altra banda, l'expressió "fuet amb una escombra" no és completament inapropiada. Per fer el procediment útil i agradable, primer heu d’estudiar aquest sagrament.

Massatge a la cambra

En primer lloc, es realitza l’arada de la estirada a la prestatgeria. Així, s’aconsegueix la injecció d’aire calent. El massatge tremolós continua. Això fa trontollar l’escombra sota el sostre de la sala de vapor i pressionar-la breument als peus, a l’esquena i a les espatlles. Ara podeu passar als fuets, cops lleugers a la pell. Assegureu-vos de alternar-los amb traços persistents. Un excel·lent tipus de massatge és una compresa. Es baixa una escombra calenta sobre la pell amb un ajustament estret durant 4-5 segons. No oblideu que, tot i que aquest procediment és agradable, no l’heu de retardar massa. Ja n’hi ha prou de 5-7 minuts, al cap dels quals cal reposar-se durant uns altres 2-5 minuts, havent-te relaxat tant com sigui possible, i només llavors podràs aixecar-te i anar a descansar.

disparar al bany correctament i augmentar les regles de les escombres

La nit de bany continua

No és necessari tornar a casa. Feu servir els cosmètics que vau prendre amb vosaltres. Beu te, relaxeu-vos, esbandiu a la dutxa i podeu tornar al bany de vapor. Cada visita posterior pot ser més llarga. Però cada persona és individual, observa els teus sentiments i no intenta mantenir-hi massa temps. El temps màxim a la sala de vapor és de 20 minuts.

Canvis de temperatura extrems

Ja que avui parlem de la forma de vapor al bany per a la salut del cos, cal dir sobre l'entreteniment favorit del poble rus. Es tracta de capbussar-se al forat, fregar-se de neu, i el pitjor es pot abocar aigua gelada d’una colla. Però! Hem de recordar que es tracta d’un estrès molt important per al cos, per la qual cosa, si recentment heu començat a anar al bany de vapor, no heu de provar la vostra força. Comença a nedar a la piscina, l’aigua que hi ha en general sol estar fresca. Baixeu gradualment la temperatura de l’aigua utilitzada per a procediments contrastats. El durciment és un procés que està dissenyat per beneficiar-se, així que apropeu-lo amb prudència.la forma de vapor al bany per a la salut del cos

Bathhouse: un ajudant en la lluita per una bella figura

Probablement aquesta pregunta la van fer totes les dones, així que al final considerarem com anar adequadament a un bany per perdre pes. Com pot contribuir una sala de vapor a la pèrdua de pes? Resulta que és molt senzill: sota la influència de les altes temperatures hi ha un procés de transpiració intens. El líquid desapareix i el cos ho compensa escalfant-lo del greix corporal i dels músculs. Així, s’inicia el procés de dividir i treure greix pels porus. Per descomptat, no perdreu gaire, a més que una forta set us obligarà a beure una quantitat suficient d’aigua, que compensi la pèrdua. Però el procés de funcionament és molt útil per a tot l'organisme. Fins a la data, s’ha demostrat un programa que inclou una visita a un bany de vapor rus, després un pelat netejador de tot el cos i un massatge anticelul·lític manual. Aquest procediment finalitza amb un embolcall de fang o d’algues.

Per resumir, vull afegir que el poble rus ha honrat les tradicions de bany durant segles, cosa que significa que és molt útil per a nosaltres continuar les tradicions del nostre besavi i anar al bany de vapor. Almenys un parell de vegades al mes. El bany reforça el cos i elimina nombroses malalties, dóna una segona joventut, augmenta l’estat d’ànim, actua sobre la pell de la mateixa manera que els procediments de saló costosos. Per tant, si encara teniu dubtes sobre què fer el cap de setmana, ateneu els consells: aneu al bany!

Loading ...

Afegeix comentari

La vostra adreça de correu electrònic no es publicarà. Обязательные поля помечены *